Здоровый образ жизни

Как поддерживать здоровый и активный образ жизни в семье? 

•Установите ограничения по времени, которое дети и подростки проводят за просмотром телевизора, видеоиграми и «путешествиями» в Интернете. 

•Поощряйте ребенка или подростка ежедневно заниматься физическими упражнениями, например, ходить пешком или ездить на велосипеде в гости к другу, прыгать через скакалку или играть в ближайшем парке или на детской площадке.

•Отправляйте своих детей в школу пешком или организуйте с соседями клуб любителей ходьбы.

•Приучайте детей ходить по лестнице вместо того, чтобы подниматься на лифте.

•Подключайте детей к участию в домашних делах – продуктовых покупках, сгребании листьев или уборке снега.

•Убедитесь в безопасности занятий. Дети и подростки должны носить защитное снаряжение для таких занятий, как езда на велосипеде, катание на коньках, скейтбординг, футбол и другие спортивные мероприятия.